Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи в течение дня. Особенно это касается школьников, нуждающихся в богатой витаминами и энергией пище перед началом учебы.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев заявил, что большую пользу здоровью ребенка принесут различные каши, например овсяная, гречневая, кукурузная, пшенная и перловая. Данные блюда имеют в своем составе необходимые для растущего организма сложные углеводы, стимулирующие умственную деятельность и поддерживающие физическое состояние.
Также полезными для школьников являются белковые продукты. К ним эксперт отнес яйца, омлет и творог, передает BLITZ+.
Кроме того, Арзамасцев рекомендовал исключить из рациона каши быстрого приготовления и максимально обработанные крупы. Так, вред организму может принести манка.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!