Врач-диетолог Марина Макиша назвала самый полезный диетический орех, пишет «Вечерняя Москва».
Специалист подчеркнула, что любой вид ореха – это питательный продукт, в котором множество витаминов и полезных микроэлементов. Больше всего в орехах витаминов группы B, магния и растительного белка.
Макиша уточнила, что самыми диетическими орехами считаются фисташки:
«Самое главное – следить за калорийностью. Лучше не съедать более 30–40 граммов в день. Люди с избыточным весом могут есть орехи, но в небольших количествах», – заключила Макиша.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!