Тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, обязательно нужно есть эту кашу. Диетолог Марина Мальцева говорит, что эта «волшебная» крупа помогает не только нормализовать работу пищеварительной системы, но и очищает от вредных веществ, потенциальных токсинов.
Речь идет о пшене.
«У пшена низкий гликемический индекс, поэтому она способна снизить уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, в ней содержатся железо, цинк, марганец, калий, магний, медь и кальций, богатый источник питательных веществ, способствующих укреплению костей», – перечисляет диетолог порталу Кубанские новости.
И еще: в пшене есть полезные пищевые волокна, которые полезны для профилактики запоров, спазмов метеоризма и вздутия живота. Эта крупа поддерживает не только здоровье кишечника, но и печени, почек и иммунной системы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!