Диетолог объяснила, почему можно позволить себе сладкое на завтрак

Диетолог Кайли Сакайда из США заявила, что сладкое в первой половине дня вполне допустимо.

Специалист предпочитает по утрам употреблять вафли с фруктовой начинкой. Они отлично подходят для периода, когда люди сильно загружены и им нужно восполнить энергию, считает Сакайда. Диетолог уверена, что рацион должен быть разнообразным, а не состоять лишь из полезных для здоровья продуктов.

«Мой совет людям, которые хотят питаться здоровее, – сосредоточиться на том, что вы можете добавить, а не на том, что можете вычесть. Например, если вы готовите пиццу, добавьте овощи: болгарский перец, шпинат, грибы и баклажаны, чтобы увеличить содержание клетчатки и питательных веществ в блюде», – передает слова Сакайды newsweek.com.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!