Специалисты выделили продукты, которые окажут благоприятное влияние на работу сердца. Дело в том, что правильное питание является неотъемлемой частью здоровья органа. Итак, советуем включить в рацион:
- Кунжутные семечки. В них содержится несколько суточных норм аминокислоты аргинина, которая влияет на тонус сосудов и уменьшает нагрузку на сердце, а также снижает давление.
- Сухие водоросли. Являются источником магния, который необходим для синтеза ДНК, РКН и развития костей, а также для производства клетками энергии.
- Кукурузные отруби. Содержат грубое волокно, которое выводит холестерин.
Профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний станет и диета с пониженным содержанием животных жиров, простых углеводов, соли.
Традиционно, правильное питание включает в себя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, растительные масла, рыбу, нежирные сорта мяса и птицы. Перед тем, как менять свой рацион, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!