Клинический нутрициолог Светлана Воронкова назвала восемь лучших продукты, которые помогают постройнеть, укрепляют иммунитет, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, пишет «Лайф».
- Грейпфрут содержит вещество нарингенин, которое доносит питательные вещества клеткам, а также улучшает метаболизм. Он стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Витамин С помогает организму справляться с вирусами.
- Черника богата антиоксидантами, содержит флавонол, кверцетин, защищает от воспаления и болезней сердца и сосудов. Также эта ягода стимулирует когнитивные функции, снижает холестерин и инсулинорезистентность.
- Чеснок содержит аллицин, который оказывает гипогликемический эффект. А также это отличное антибактериальное и антивирусное средство.
- Капуста содержит витамины группы В, которые участвуют в формировании иммунитета.
- Авокадо — источник полезных жирных кислот, необходимых для нормальной работы сердца, мозга и сосудов.
- Лосось богат витаминами D, витаминами группы В и астаксантином — сильнейшим антиоксидантом. Нормализует холестерин, увеличивает количество иммунных клеток организма и их активность.
- Шпинат — источник витамина С, К, Е и микроэлементов — кальция, магния, железа и других. Снижает объемы потребления пищи.
- Тыква богата микроэлементами — магнием, железом, марганцем, цинком, селеном и йодом.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!