Исключите эти 5 продуктов из рациона – они мешают похудеть: не только булки и сахар

Если вы мечтаете похудеть, то вам необходимо вычеркнуть из рациона не только булочки и гамбургеры. Нутрициолог Игорь Строков говорит, что есть продукты, которые считают полезными, но они замедляют метаболизм, а значит, «порождают» отечность, запоры и прочие проблемы с ЖКТ. И с ними точно похудеть невозможно. Врач перечислил порталу «МедикФорум»с эти продукты – их пять.

Соя и бобы

«Конечно, фасоль – отличный источник белка, но, если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то бобовые могут усугубить ее состояние», – говорит нутрициолог.

Мука, макароны и белый рис

Во-первых, в этих продуктах почти нет питательных веществ, которые могли бы стимулировать обменные процессы. В результате обмен веществ переходит в энергосберегающий режим.

«Глютен, крахмал и фитиновая кислота, содержащиеся в рафинированных зернах, создают дополнительную нагрузку на организм», – подчеркивает врач.

Алкоголь

Любой алкоголь – пиво или игристое вино – тормозят обмен веществ и, следовательно, сжигание жира, замедляя пищеварительные ферменты и тем самым блокируя все дальнейшие пищеварительные процессы. Это означает, что жир откладывается в клетках.

Сахар

Сахар вызывает резкий скачок уровня инсулина в организме, что создает большую нагрузку на поджелудочную железу. Результат: плохая концентрация, снижение работоспособности и очередная тяга к сладкому.

Газировка и энергетики

В них много сахара, который способствует отложению излишков углеводов в жировых клетках. Кроме того, эти напитки вызывают сильный аппетит.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!