Диетолог Елена Соломатина при похудении и соблюдении здорового образа жизни посоветовала россиянам обратить внимание на булгур. Эта крупа из твердых сортов пшеницы, которая содержит большое количество клетчатки.
Именно клетчатка будет убирать из организма лишний жир и сахар от других продуктов. Также она поможет очистится кишечнику и наладит микрофлору внутри, передает «Вечерняя Москва».
Введение в рацион булгура поможет снять воспаление в организме, снизит риски развития онкологии, деменции и сахарного диабета. Эта крупа богата магнием, витаминами группы В, калием, бета-каротином. Ее полезные свойства сложно переоценить. Помимо прочего, булгур укрепляет сердечно-сосудистую систему, эндокринную, нервную и иммунную системы.
При этом булгур противопоказан только людям с аллергией на глютен, что является редкостью.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!