Употребление капусты или брокколи может обезопасить человека от различных заболеваний, в том числе и ОРВИ. Такое мнение выразила врач-диетолог Катерина Малькова.
По словам медика, эти продукты содержат множество витаминов, минералов и фитохимических соединений, способствующих укреплению иммунитета и борьбе с воспалением.
Доктор отметила, что в капусте и брокколи содержится большое количество витамина С, который известен противовирусными свойствами и способностью укреплять иммунитет.
«Кроме того, капуста и брокколи содержат глюкозинолаты, которые являются мощными антиоксидантами и имеют противовоспалительные свойства. Они помогают снизить воспаление в носовых пазухах, что способствует облегчению насморка и улучшению дыхания», – добавила она.
По словам ученых, капуста является лидером по содержанию витамина С. Эксперты отмечают, что она опережает по этому показателю даже малину и лимон. Что касается брокколи, то этот продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему и может быть полезен на диете, так как не содержит жира.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!