Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о всех полезных свойствах авокадо, сообщает портал «Вечерняя Москва».
Специалист подчеркнула, что этот фрукт содержит жирные кислоты омега-9 и омега-6, которые благотворно влияют на функционирование сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы.
– В авокадо много магния, который не только улучшает нервную систему, но и позволяет строить костные ткани, поддерживать работу мышц. Он нормализует работу сосудов, расслабляет кишечник и профилактирует запоры, – добавила Соломатина.
Однако, у авокадо есть свои недостатки. Так, этот фрукт – высококалорийный, поэтому его не рекомендуется кушать тем, кто на диете. Также необходимо ограничить его употребление людям, у которых существуют проблемы с поджелудочной железой. Кроме того, при обострении язв и гастритов лучше забыть об этом фрукте.
Соломатина добавила, что авокадо – очень сильный аллерген. При индивидуальной непереносимости его нужно заменить на другие фрукты.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!