О том, что важно держать под контролем уровень холестерина, известно всем. Есть три пищевые привычки, которые помогут это сделать, пишет doctorpiter.ru.
Овощи. Их необходимо добавлять в каждое блюдо. В них много клетчатки, но при этом нет жиров. Лучше отдавать предпочтение свежим овощам, без термической обработки.
Овсянка. Начинайте завтрак с правильной пищи. Именно овес способен снизить уровень «плохого» холестерина. Выбирайте цельнозерновую овсянку, которая варится минимум 15 минут.
Цельнозерновые продукты. Стоит заменить некоторые продукты, которые вы привыкли употреблять. Например, вместо белого хлеба выбирайте цельнозерновой, вместо белого риса - бурый.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!