Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, употребление которых позволит выглядеть моложе и свежее.
Так, на вашей тарелке обязательно должны присутствовать овощи. Фрукты тоже надо есть, но не переедать, в них много фруктозы. Продлят молодость также кисломолочные продукты: кефир, простокваша, кумыс и другие.
«На продукты ферментации сейчас тоже делают ставку. Во многих местах, где сохранились долгожители, они едят ферментированные продукты. Мы в основном только капусту заквашиваем, моченые яблоки — редкость, моченые ягоды — тоже», - приводит ее слова «Вечерняя Москва».
Добавьте в рацион продукты с белком животного происхождение - они содержат коллаген, который обеспечивает прочность и эластичность нашей соединительной ткани.
Обязательно ешьте богатые антиоксидантами продукты: смородину, морковь, абрикосы, яблоки, цитрусовые, шиповник, семечки, орехи, квашеную капусту.
А еще влияние на внешность оказывают омега-3 жирные кислоты, поэтому два раза в неделю употребляйте рыбу, а салаты можно заправлять льняным или оливковым маслом.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!