Диетолог Василиса Пономарева объяснила, как овсянка может помочь в борьбе с высоким уровнем холестерина. Об этом сообщает mosregion.info.
На завтрак, по словам специалиста, лучше употреблять продукты, богатые растворимой клетчаткой: овес, ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту. Клетчатка увеличивает объем рациона и уменьшает запоры. Пономарева подчеркивает важность частого опорожнения кишечника, что уменьшает уровень холестерина в крови.
По словам диетолога, 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!