Специалисты в области здорового питания рассказали о всех полезных качествах скумбрии. Эта рыба содержит большое количество витаминов и жирных кислот, пишут «Кубанские новости».
Так, в 100 граммах скумбрии содержится 161 процент суточной нормы витамина D. За счет большой концентрации белка надолго пропадает чувство голода.
Кроме того, эта рыба богата полиненасыщенными кислотами омега-3, витаминами и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.
Обязательно включите ее в свой рацион, так как она отлично подходит для диеты.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!