Здоровый сон обеспечен: три напитка, которые помогут расслабиться вечером

Здоровый сон играет ключевую роль в нормальном функционировании всех биологических процессов в организме. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять следующие напитки за несколько часов до сна, чтобы обеспечить качественный отдых:

1. Вишневый сок. Этот натуральный сок, способствует расслаблению и создает умиротворенное настроение. Диетологи утверждают, что всего 200 мл этого напитка способны помочь справиться с бессонницей.

2. Валериана. Известное многим средство, которое помогает стабилизировать эмоциональное состояние и улучшить качество сна. Чашка чая из этого растения может сделать чудеса для вашего успокоения.

3. Гречишный чай. Этот замечательный напиток с мягким и приятным вкусом способствует снятию тревожности и усталости, помогая расслабиться перед сном.

Регулярное употребление этих напитков может полностью избавить вас от проблем со сном, как отмечает портал «Белновости».

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!