Врачи-диетологи назвали продукты, которые оказывают пагубное влияние на здоровье, в том числе ускоряя процессы старения в организме, пишет Сибкрай.ru.
Речь идет о еде с высоким содержанием насыщенных жиров или добавленного сахара – она вызывает преждевременное старение организма.
Врачи рекомендуют полностью исключить из рациона такой сахар, а также ограничить употребление соли не более чем пятью граммами в день.
Однако для продления молодости важно еще и разнообразить рацион полезными элементами: клетчаткой, злаками и крупой, содержащими витамины группы В, железом, магнием, селеном.
Обязательно следует употреблять овощи и фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты и полезные жиры в виде оливкового, льняного и других масел, авокадо, жирной рыбы.
* Материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!