Японский специалист по питанию Аки Кудо перечислила продукты, которые рекомендуется включить в рацион всем пожилым людям. Об этом пишет «ИноСМИ».
Гастроэнтеролог посоветовала выбирать продукты, содержащие много пищевых волокон: овощи, морскую капусту и так далее. В список лучших для пенсионеров врач также включила картофель, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и бобы. Особое место в идеальном рационе по версии Аки Кудо должны занимать тыква, брокколи и овсянка. А вот жиров животного происхождения в зрелом возрасте нужно потреблять как можно меньше.
Врач напомнила, что помимо еды важными факторами, влияющими на процессы старения, являются образ жизни, экология места проживания и генетические факторы.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!