Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем нельзя кормить школьников на завтрак, если вы хотите обеспечить их энергией на длительное время. Речь идет о растворимых кашах, бутербродах, сладком чае или какао.
Врач напомнила, что в быстрые завтраки добавляется большое количество красителей, сахара и ароматизаторов, из-за чего бодрость ребенка быстро исчезает.
«После таких завтраков ребенок просыпается быстро и становится бодрым, его отвели в школу, но к концу первого урока он начинает терять энергию, засыпать, голова плохо соображает. А все потому, что от сладкого и булочек подскакивает уровень глюкозы в крови, а потом происходит обратная реакция. Резервы организма исчерпались, выработалось много инсулина», – передает слова Соломатиной NEWS.ru.
По словам диетолога, на завтрак школьникам лучше есть цельнозерновые каши и белковые продукты: яйца или творог. Диетолог призвала использовать минимальное количество сладостей на завтрак, но разрешила взять их с собой в школу и съесть в течение дня. Соломатина призвала сократить до минимума количество сладостей на завтрак, но разрешила взять их с собой в школу и съесть в течение дня.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!