Кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова рассказала о пользе и вреде соли, а также о том, сколько соли должен употреблять человек.
По ее словам, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человек должен съедать не более пяти грамм соли в сутки (чайная ложка). До половины этого количества (1/2 ложки) соли следует есть тем, кто страдает ожирением и заболеваниями сердца и сосудов.
Дело в том, что избыток соли вредит организму, поскольку она задерживает воду. В свою очередь, это ведет к отекам, задержке жидкости и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
В то же время совсем без соли тоже нельзя: несоленая пища может вести к понижению артериального давления и головокружениям, пишет Pravda.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Без лекарств и нагрузок: эта полезная специя избавит вас от жира и улучшит аппетит
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!