Кулинарный блогер Аалия Маджид поделилась рецептом приготовления идеального завтрака для спортсменов. Такое блюдо зарядит энергией из жиров, даст нужный белок и надолго избавит от чувства голода. Об этом сообщает Роскачество в своем Телеграм-канале.
«Яйца на завтрак в любом виде – идеальное решение для спортсменов. Не бойтесь есть яйца каждый день! Это отличный источник идеального белка, полезнейших жиров и витаминов. Главное, белок должен быть полностью приготовлен», – отметили в Роскачестве.
Блогер поделилась рецептом приготовления такого блюда, как фритатта с овощами и лососем. Готовится все очень просто. Нужно взбить 4 яйца с солью, перцем и молоком (40 мл). Затем нарезать 300 г брокколи. Обжарить брокколи на сильном огне 2 минуты, после чего выложить в форму для запекания. Туда же положить кусочки лосося горячего копчения (100 г). Залить все это яичной смесью. И запечь в форме 5-10 минут при 180 градусах. После чего посыпать сверху тертым сыром и добавить зелень по вкусу.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!