Авокадо является настолько экзотическим плодом для нашей страны, что некоторые люди до сих пор считают его овощем. Однако это очень ценный фрукт. Врач Татьяна Семенова рассказала о его полезных свойствах, пишет gazeta.ru.
Она сообщила, что регулярный прием плода способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Авокадо содержит калий, а также витаминами группы К и B. Именно они способны помочь при похудении.
Также зеленый фрукт является природным антидепрессантом и способен снижать уровень тревожности. Все дело в жирных кислотах Омега-3 и Омега-9, входящих в состав авокадо и благотворно влияющих на организм.
По словам специалиста, не стоит злоупотреблять этим продуктом за счет большого количества калорий. Лучше соблюдать меру и употреблять не более двух плодов в день.