В пожилом возрасте самой уязвимой системой является сердечно-сосудистая. Поэтому важно за ней следить и не допускать ее сбоев в работе. Врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые помогут укрепить сосуды и улучшить кровоток, пишет sibkray.ru.
По словам специалиста, в первую очередь пожилым людям необходимы витамины. Не стоит сразу идти в аптеку, достаточно включить в рацион ягоды и фрукты.
Самый нужный компонент для укрепления сосудов – это витамин C. Он содержится в больших количествах в цитрусовых и яблоках. Еще одним продуктом является квашенная капуста. Она тоже содержит максимальное количество витамина С.
Также стоит начать употреблять малину, ежевику и голубику. Эти ягоды способны препятствовать образованию тромбов, не давая клеткам «слипаться», улучшая их кровоток.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!