Ученые провели исследование и выявили неожиданную пользу грецких орехов – оказывается, они способны защитить от стресса. Об этом пишет портал «МедикФорум».
Кстати, стресс оказывает негативное влияние на кишечник и комменсальные бактерии, и даже может вызвать дисбактериоз. А грецкие орехи оказывают положительное влияние как на психическое здоровье, так и на когнитивные функции.
«Это связано с обилием в грецких орехах питательных веществ для мозга, таких как жирные кислоты омега-3, альфа -линоленовая кислота и триптофан, а также соединений, поддерживающих когнитивные функции, таких как мелатонин, полифенолы, фолат и витамин Е», – поясняет диетолог Ольга Малярова.
Результаты исследований показали, что потребление грецких орехов стабилизировало микробное разнообразие кишечника в периоды стресса.
Кстати, ученые обнаружили еще одно уникальное свойство этих орехов – они улучшают качество сна.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!