Секрет долголетия хранится в этой еде: врач Королева рассказала, как нужно питаться

Специалист по питанию Маргарита Королева рассказала основы рациона, который необходимо соблюдать каждому человеку. Разнообразное питание поможет прожить долгую и счастливую жизнь без проблем со здоровьем, как передают Белновости, ссылаясь на издание «Москва 24».

Диетолог порекомендовала питаться небольшими порциями, но 4-5 раз в день. А блюда должны состоять из зерновых, овощей, фруктов и ягод. При этом не стоит забывать об источниках белка в виде рыбы, птицы, морепродуктов и некоторых растительных продуктов.

Также Королева посоветовала один раз в неделю добавлять в свой рацион ферментированные продукты. Ярким примером является квашеная капуста, она подходит под описание и помогает укрепить иммунитет.

Помимо этого, в число рекомендаций врача вошли соблюдение водного баланса и отказ от жареной и жирной пищи. Переработанные и рафинированные продукты тоже могут навредить вашему здоровью.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!