Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что снизить уровень холестерина в крови помогает потребление до 30 грамм клетчатки в день, а лучше всего для этого подходит овсяная каша.
«Всего 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов», – приводит ее слова издание «МедикФорум».
Также к продуктам, содержащим большое количество полезной клетчатки медик отнесла ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту и темно-зеленые листовые овощи.
В свою очередь, диетолог Лиза Афинская добавила, что овсяная каша не должна быть быстрого приготовления, так как многие долгожители едят наименее обработанную крупу, пишет «Учительская газета».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Тем временем детей мигрантов предложили жестко тестировать на знание русского языка: ничего не понимают в российских школах и тормозят обучение всего класса.