Диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые поспособствуют защите иммунитета и укрепят организм перед осенним похолоданием. О том, как можно уберечь себя от простуды в плохую погоду, сообщает NEWS.ru.
Первоначальные советы по защите организму от вирусов являтся классическими: многим известно, что мясо и рыба укрепляют клеточные мембраны, через которые могут проникнуть вирусы. А богатые витамином А фрукты и овощи укрепляют слизистую оболочку, так что их полезно есть круглый год.
Однако есть и другие продукты, которые необходимо добавить в свой рацион осенью, чтобы снизить риск вирусных и простудных заболеваний.
«Облепиха, тыква, морковь — в общем, все оранжевого цвета. Можно добавлять в рацион продукты животного происхождения, больше яиц. Морская рыба и капуста необходимы для нормальной работы щитовидной железы, потому что к концу осени это может беспокоить», — сказала Соломатина.
Также диетолог порекомендовала обратить внимание на согревающие напитки, имбирь, различные травы, перец, хрен, горчица и чеснок. Все они способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунитета осенью.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!