Многие в качестве быстрого перекуса выбирают снеки или выпечку. Гастроэнтеролог клиники «Рассвет» Наталья Наумова назвала пять полезных продуктов, которые быстро избавят от чувства голода, пишет «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, любая пища снижает чувство голода. Однако лучше выбирать продукты, которые дольше усваиваются и надолго насыщают организм.
К таким продуктам относятся: красное и белое мясо, птица, рыба, яйца, кисломолочные продукты и молоко.
Также она добавила, что необходимо включить в свой рацион клетчатку, которая содержится в крупах, фруктах, ягодах и овощах. Эти продукты способствуют замедлению всасывания быстрых углеводов и тем самым в сочетании с белком позволяют долго чувствовать себя сытыми.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!