Гречка является самой полезной кашей. Такое мнение выразила нутрициолог Мария Милц.
По ее словам, она помогает восстановить ткани организма, укрепляет иммунную систему и улучшает зрение.
Эксперт подчеркнула, что в ней содержится большое количество цинка, а также флавоноиды, вещества, блокирующие развитие рака.
«Безусловно, самая полезная каша – гречневая. Лучше варить ее на воде. В таком случае она подойдет тем, кто «на диете» – благодаря своим свойствам она дает насытиться надолго. И подходит диабетикам – из-за низкого гликемического индекса», – добавила Милц.
Ранее сообщалось, что самой полезной кашей является перловка. По словам диетологов, в этой каше содержится рекордное количество фосфора, который отвечает за обмен веществ и работу мозга.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!