Россиянам, страдающим от высокого уровня холестерина, рекомендовали употреблять во время завтрака овсянку, греческий йогурт или цельнозерновой хлеб.
По словам диетологов, в этих продуктах содержится малое количество насыщенных жиров и трансжиров, сообщает портал «ГастрономЪ».
Так, овсянку специалисты считают самым оптимальным вариантом лечебного или профилактического завтрака.
В греческом йогурте много белка и почти нет жира, а в цельнозерновом хлебе больше клетчатки, чем в белом.
«И это идет на пользу тем, кто стремится снизить уровень холестерина», – утверждают диетологи.
Ранее россиянам, страдающим от высокого уровня холестерина, рекомендовали употреблять тыквенные семечки. По словам врача-диетолога Евгения Арзамасцева, они помогают избавиться от бляшек в сосудах.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!