Вы храпите во сне? Тогда вам точно следует пересмотреть свое питание. Эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош утверждает, что есть продукты, которые провоцируют храп. И советует исключить их из рациона. Какие это продукты, она рассказала порталу Daily Mirror.
Тош подчеркивает, что никакая диета, конечно же, не излечит вас от храпа навсегда. Но, убрав некоторые продукты из рациона, вы уменьшите закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. К числу провоцирующих храп продуктов Эшли отнесла все те, что содержат лактозу.
«Употребление перед сном сыра, йогурта, мороженого и других продуктов с содержанием лактозы увеличивает выработку слизи в носу и провоцирует храп», – говорит эксперт.
Также она не советует храпящим людям есть на ночь хлеб или выпечку. Поясняя тем, что в них содержится много белка, который способствует выработке мокроты. Кроме того, эксперт рекомендовала не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать желудок и кишечник на ночь.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!