Россиянам рекомендовали употреблять хамсу, так как эта рыба содержит большое количество витаминов и полезных минералов.
По словам диетологов, хамса богата витаминами группы A, D, E и F. Кроме того, она обогащает организм натрием, фосфором, кальцием, цинком, йодом, магнием, фтором, серой, хромом и железом.
Человек, употребляющий хамсу, менее подвержен инсульту и сердечно-сосудистым заболеваниям, пишут «Кубанские новости». Кроме того, эта рыба помогает укрепить мышцы, кости и зубы, а также ускоряет работу мозга.
Ранее россиянам рекомендовали включить в свой рацион сельдь, так как она не уступает по количеству полезных веществ самым дорогим сортам рыбы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!