Все мы слышали о том, что основа любой диеты – это овощи и фрукты. Эксперты не устают твердить об их пользе и вреде мяса. Но диетолог Мэри Сабат считает, что не все так однозначно. И назвала фрукт, который любят миллионы, при этом именно от него многие толстеют.
Речь идет о бананах.
«Бананы обладают множеством питательных веществ, включая калий, витамины и пищевые волокна. Однако содержание в них сахара, главным образом в виде натуральной фруктозы, может привести к увеличению веса», – пишет издание She Finds.
Диетолог напомнила, что в одном среднем банане содержится около 105 калорий
«Бананы содержат как простые, так и сложные углеводы, причем значительную часть составляют натуральные сахара, такие как фруктоза, глюкоза и сахароза. Они могут привести к быстрым скачкам уровня сахара в крови, за которыми следуют сбои, вызывающие чувство голода и как следствие – переедание», – добавила Сабат.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!