От этого фрукта можно легко потолстеть: а вы и не знали

31 августа 2023, 14:20
Фото: pixabay.com

Все мы слышали о том, что основа любой диеты – это овощи и фрукты. Эксперты не устают твердить об их пользе и вреде мяса. Но диетолог Мэри Сабат считает, что не все так однозначно. И назвала фрукт, который любят миллионы, при этом именно от него многие толстеют.

Речь идет о бананах.

«Бананы обладают множеством питательных веществ, включая калий, витамины и пищевые волокна. Однако содержание в них сахара, главным образом в виде натуральной фруктозы, может привести к увеличению веса», – пишет издание She Finds.

Диетолог напомнила, что в одном среднем банане содержится около 105 калорий

«Бананы содержат как простые, так и сложные углеводы, причем значительную часть составляют натуральные сахара, такие как фруктоза, глюкоза и сахароза. Они могут привести к быстрым скачкам уровня сахара в крови, за которыми следуют сбои, вызывающие чувство голода и как следствие – переедание», – добавила Сабат.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!