Россиянам рекомендовали исключить или минимизировать количество кофе, энергетиков и алкоголя в своем рационе. По словам врачей, эти напитки приводят к проблемам со здоровьем, а также влияют на поведение человека.
Так, чрезмерное употребление кофе может спровоцировать тревожное расстройство и перепады настроения, а всему виной большое количество кофеина. Эксперты отмечают, что в сутки можно выпивать не более трех чашек.
Алкоголь же негативно влияет на качество сна, приводит к обезвоживанию и усиливает симптомы тревоги. Кроме того, он разрушает печень и провоцирует опасные заболевания.
Наконец, употребление энергетиков стимулируют выработку гормона дофамина, который влияет на головной мозг: да, он снижает сонливость, однако уже через час человек становится раздражительным и вялым. Об этом пишет Sibkray.ru.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала россиянам отказаться от пива. По ее словам, этот напиток приводит к ожирению быстрее, чем ежедневное употребление фастфуда.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!