Сегодня такой выбор напитков в магазинах, что вопрос о том, как утолить жажду, обычно не возникает. Другой вопрос, что большая часть из них повышает уровень сахара в крови, а это чревато нездоровыми последствиями. Поэтому диетолог Сара Шлихтер рекомендует пить только два напитка. Говорит, только они снижают уровень сахара в крови, а значит, полезные.
Первый напиток – это вода.
Именно простая вода может уберечь от гипергликемии, регулируя гормоны, способные повлиять на глюкозу.
Второй полезный напиток – несладкий зеленый чай.
«Он улучшает обмен веществ. Особый вид полифенола — галлат эпигаллокатехина (EGCG), содержащийся в чае, является в этом процессе ключевым фактором, – пишет источник. – При этом наилучший эффект достигается при комплексном подходе к питанию»
Диетолог призвала людей максимально сократить потребление газировок и энергетиков.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!