Онкологию проще предотвратить, нежели лечить. А для этого важно не только соблюдать здоровый образ жизни и регулярно обследоваться, но и правильно питаться. Мало кто знает, что есть продукты, которые защищают от онкологии. Их надо обязательно включать в свой рацион. Какие это продукты, «Рамблеру» рассказал нутрициолог Сунни Патель.
Лучший «защитники» от рака это:
– Зеленый чай
В нем есть антиоксиданты, которые защищают организм от различных заболевания.
– Бобовые
В них много клетчатки, которая помогает микробиому кишечника, а от него зависит 80% нашей иммунной системы.
«Бобовые можно есть пару раз в неделю, этого хватит для положительного эффекта», – уточняет эксперт.
– Куркума
Вещество куркумин помогает бороться с воспалениями.
– Темный шоколад
Причем какао-бобов в шоколаде должно быть не менее 70%.
«И есть его нужно немного, максимум пару кубиков, при этом его нельзя запивать ни чаем, ни водой, ни тем более кофе. Так он и полезнее будет, и утолит тягу к сладкому», – отмечает источник.
– Оливковое масло
Обязательно брать первого холодного отжима. В нем содержатся антиоксиданты и ненасыщенные жиры. Считается, что оно может заживлять повреждения и защищать от воспалений. К тому же он нормализует работу ЖКТ и помогает при желчекаменной болезни.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!