Иностранный диетолог Мэри Сабат рассказала о двух видах орехов, которые способствуют похудению и обеспечивают здоровье сердца и сосудов, передает американский портал She Finds. Эти орехи можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно.
- Миндаль. Вкусный источник питательных веществ, в частности - мононенасыщенных жиров. Они способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению контроля веса. А еще миндаль - настоящий кладезь белка, клетчатки, витамина Е и магния.
- Грецкий орех. В большом количестве содержит омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье сердца и тормозят воспалительные процессы в организме. Как и миндаль, содержат большое количество белка и клетчатки.
Таким образом, эти орехи являются отличным вариантом для завтрака или перекуса. Кроме того, они помогают контролировать чувство голода и насыщают организм энергией.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!