Эти продукты помогут бросить курить: и не надо никаких дорогих лекарств

Сегодня многие фармацевтические компании зарабатывают на том, что продают «эффективные лекарства» против курения. Пытаясь бросить эту пагубную привычку, и россияне попадаются на уловки этих маркетологов. А ведь побороть курение можно с помощью… еды. Так уверяют в Роспотребнадзоре. И даже назвали продукты, которые помогут человеку курить меньше или даже совсем отказаться от никотина.

«Чтобы отказаться от курения, нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты, поэтому включайте их в свое меню активнее. Не пугайтесь – это безвредно. Каждому человеку необходимо съедать не менее 400 г растительной пищи в день, вне зависимости от того, курит он или нет», – пишут эксперты ведомства.

Итак, «чемпионы» по содержанию никотиновой кислоты – семейство пасленовых. На первом месте помидор, в нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Чуть меньше ее в перце, картофеле и баклажанах

«Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят полноценный здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас», – отмечают специалисты.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!