Мы часто слышим о том, что надо меньше есть сахара и сладких продуктов. А знаете ли вы, что речь идет не только о пирожных и десертах. Сахар есть даже в любимых россиянами кашах. Эксперты Роспотребнадзора перечислили крупы, которые стоит по возможности убрать из рациона, если вы хотите снизить потребление сахара.
В число этих каш попали: манная, кукурузная, а также белый рис.
«Их стоит заменить цельнозерновыми крупами: гречневой, полтавской, ячневой и перловой. За счет этого количество потребляемого сахара снизится, а сложных углеводов, наоборот, увеличится», – поясняют специалисты ведомства.
Также они советуют отдавать предпочтение черному или серому хлебу из муки грубого помола.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Россию захлестнул кадровый голод: эксперты рассказали, какие профессии реально нужны стране.