Диетолог Бетюль Мерд заявила, что арбуз летом прекрасно утоляет жажду. Также эта ягода богата витаминами и полезными веществами. Однако важно не превышать рекомендуемое количество, а также употреблять арбуз с другими продуктами, отметила врач.
«У людей, сидящих на диете, употребление арбуза может быстро повысить уровень сахара в крови. Поэтому важно не превышать рекомендуемое количество и соблюдать порции. В то же время арбуз, как и все фрукты, следует употреблять в сочетании с некоторыми продуктами. Нужно стараться сопровождать их либо сырыми орехами, либо продуктами молочной группы. К арбузу больше подойдет сыр, который является источником кальция и позволит сохранить сытость на долгое время. Кроме того, это предотвратит быстрое повышение уровня сахара в крови», – цитирует Мерд cumhuriyet.com.tr.
Врач добавила, что арбуз богат калием, помогает сбалансировать и урегулировать артериальное давление. А еще ягода устраняет воспаления в организме, избавляет от отеков, улучшает пищеварение и предотвращает запор. Бетюль Мерд не советует съедать более 200 грамм продукта (три треугольных дольки в форме полумесяца), что эквивалентно 50 килокалориям.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!