Если вы мечтаете похудеть, то вам следует знать, что есть продукты, которые вызывают чувство голода. Их ешь, а через время кушать хочется снова. Диетолог Михаил Гинзбург перечислил порталу «Москва24» эти продукты. Список вас точно удивит.
В числе вызывающих голод продуктов оказались кислые овощи и фрукты.
«Казалось бы, у кислых овощей и фруктов есть объем, из них можно получить какую-то энергию и можно было бы наесться. Но так как они кислые, органические кислоты раздражают желудок, повышают его моторику, и отсюда возникает чувство голода», – поясняет Гинзбург.
Также в этот список попали сахар и все сладкие продукты.
«В этом случае глюкоза довольно быстро повышается в крови. Выбрасывается много инсулина, и сахар в крови также быстро снижается. Когда его мало, мы опять хотим есть», – говорит диетолог.
И третий вредный для худеющих и не только продукт – алкоголь.
«Алкоголь расширяет поры в мембранах клеток, туда уходит глюкоза из крови. Ее в крови становится очень мало. Возникает непреодолимое чувство голода, которое часто бывает при употреблении спиртных напитков. Поэтому люди всегда закусывают и никак не могут наесться», – объясняет врач.
Чтобы быстрее наесться, лучше употреблять каши с омлетом или куриную грудку с кайенским перцем, можно и обезжиренный творог с ягодами.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!