Исследование ученых из Барселонского университета под руководством Кристины Андрес в очередной раз подтвердило полезность популярной диеты, пишет pravda.ru.
Речь идет о так называемой средиземноморской диете, которая значительно снижает смертность для людей старше 65 лет.
Основной такого питания является умеренное употребление жиров и акцент на свежих продуктах. Она включает большое количество свежих фруктов, овощей, бобов, орехов и семян.
Также при средиземноморской диете необходимо сокращать употребление мяса животных в пользу мяса рыбы и птицы, добавлять в рацион оливковое масло и вести активный образ жизни.
Тем временем эксперт по кибербезопасности раскрыл, какие ошибки мы совершаем при покупках в интернете.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!