Питаться в зрелом возрасте так же, как в молодом, нельзя, потому что метаболизм неизбежно замедляется. Можно быстро набрать лишний вес и кучу сопутствующих этому болезней. Врач Антон Поляков рассказал, что нужно добавить в рацион, чтобы есть и не толстеть. Конечно, одними продуктами напрямую метаболизм не ускорить, но поддержать можно, пишет «Вечерняя Москва».
Вот список продуктов, которые посоветовал специалист:
Какао
Выступает стимулятором митохондрий, своеобразных «мини-органов» клетки, которые позволяют всему организму запасать энергию. Если их недостаточно, то человек чувствует себя уставшим и больше ест.
Гранат
Содержит уролитин, который улучшает здоровье клеток за счет усиления митохондриальной функции и уменьшения воспаления.
Рыба
Содержащиеся в ней Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты превращают калории в тепло и ускоряют обмен веществ.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!