Онкология – страшное заболевание, но каждый из нас может уберечь себя от ее появления. Для этого следует правильно питаться. Онколог Андрей Воробьев перечислил порталу МедикФорум 5 главных продуктов, которые обладают противовоспалительным эффектом и предотвращают развитие рака.
Куркума
Эта желтая специя содержит активное соединение под названием куркумин, обладающее «сильным» противовоспалительным действием. Воробьев советует добавлять куркуму в блюда всякий раз, когда это возможно. Но помните, чтобы активировать силу куркумина, вместе с этой специей также следует добавлять черный перец или жир.
Бобовые
В чечевице и бобах много белка, клетчатки и антиоксидантов, которые могут оказывать противовоспалительное действие.
«Включайте в свой рацион бобовые несколько раз в неделю. А еще лучше –одну-две порций в день», – приводит источник совет онколога.
Оливковое масло
Оливковое масло (первого холодного отжима) содержит ненасыщенные жиры и антиоксиданты, в том числе олеокантал, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Зеленый чай
Зеленый чай богат полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами.
«Полифенолы могут помочь нейтрализовать вредные молекулы, называемые свободными радикалами, которые могут вызывать окислительный стресс и вызывать воспаление», – отмечает врач.
Темный шоколад
Именно темный шоколад может повысить содержание флавоноидов и, следовательно, ослабить воспаление.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!