Диетолог Мэри Сабат рассказала о двух видах орехов, которые способствуют похудению и обеспечивают здоровье сердечно-сосудистой системы.
О том, что поможет поддерживать стройность, пишет американский портал She Finds. Эти орехи можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно.
- Миндаль. Вкусный источник питательных веществ, в частности - мононенасыщенных жиров. Они связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшением контроля веса.Помимо прочего богат белком, клетчаткой, витамином Е и магнием.
- Грецкий орех. Содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца и тормозящие воспалительные процессы в организме. Как и миндаль, содержат большое количество белка и клетчатки. За счет этого, орехи являются отличным вариантом для завтрака или перекуса. Кроме того, они помогают контролировать чувство голода и насыщают организм энергией.
Тем временем эксперт по кибербезопасности раскрыла, как не попасться на уловки мошенников при покупках в интернете.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!