Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала о важности для организма в употреблении орехов.
Орехи богаты витаминами и минералами. Регулярное употребление этого продукта снижает риск депрессии. Также они благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Павлова подчеркнула, что орехи оказывают противовоспалительное и антиоксидантное воздействие в любом виде, однако от соленого и жареного продукта лучше все же отказаться.
Оптимальная дневная доза орехов составляет 30 грамм:
«Также от переедания орехов возможен дефицит минералов в организме, поскольку это лакомство содержит много фитиновой кислоты», — предупредила Павлова.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!