Диетолог-эндокринолог Олег Федоров перечислил продукты, которые помогут убрать жир на животе, пишут «Кубанские новости».
По словам специалиста, отказываться от углеводов в процессе похудения не стоит, так как в них содержится клетчатка, витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Но важно включить в рацион хорошие углеводы, которые есть в цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах.
Плохими углеводами эксперт назвал рафинированные и обработанные продукты, такие как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Они быстро перевариваются и приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!