Молодость вернется даже после 45 лет: врач назвал самые молодильные продукты

Специалист по питанию Екатерина Иванникова в беседе с изданием «Известия» поделилась исчерпывающей информацией о том, какие овощи следует включить в свой рацион, чтобы сохранить молодость и здоровье на протяжении долгого времени, даже после 45 лет.

Сначала диетолог рекомендует обратить внимание на кудрявую капусту кале, которая богата антиоксидантами и витаминами А, С и К. Эта разнообразная овощная культура не только полезна, но и привлекательно выглядит, отлично сочетаясь в салатных композициях с другими овощами.

Еще один незаменимый пункт в рационе, согласно эксперту, – это брюссельская капуста, брокколи и белокочанная капуста. Особенно полезно употреблять последнюю в форме квашения.

По словам диетолога, обычная морковь – настоящее сокровище бета-каротина, который в организме превращается в витамин ретинол, поддерживающий молодость и красоту. Введение свежей моркови в рацион обогатит организм, улучшит зрение, состояние волос и кожи, укрепит костную систему и снизит риск онкологических заболеваний.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!