Здоровье нервной системы — это очень важно для абсолютно любого человека. Быстрый ритм жизни, постоянные стрессы, тяжелая работа и т.д. ощутимо влияют на состояние организма.
Портал «LENTA.RU» с ссылкой на нейрохирурга Илью Алмазова сообщает, что есть определенные продукты для укрепления нервной системы:
1. Самым важным в этом списке является зелень. В ее листовой разновидности содержится фолиевая кислота, витамин С и магний. Эти полезные вещества незаменимы для хорошей работы нервной системы.
2. Тыквенные семечки содержат полезные жиры, магний, цинк и витамин Е. Именно этот продукт может предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
3. Черника содержит антиоксиданты (антоцианы, флавоноиды), которые защищают клетки от повреждений и уменьшают воспаление.
3. Авокадо богат мононенасыщенными жирами, витаминами Е и В6, калием. Все эти полезные вещества защищают нервные клетки.
4. Гранат — настоящий кладезь антиоксидантов. Кроме того, этот плод содержит соединения, способствующие регенерации и росту нервов.
Обязательно включайте в рацион продукты из списка и будьте здоровы!
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!