Врач-диетолог Наталья Лазуренко поделилась новыми рекомендациями для гипертоников, помимо уже знакомых советов по снижению сахара, соли и высококалорийных продуктов. Она отметила, что сезонные фрукты и овощи могут существенно улучшить состояние кровеносных сосудов.
Среди фруктов, которые особенно полезны для снижения давления, врач выделила яблоки, крыжовник и черную смородину, а среди овощей – огурцы и свеклу. Включение этих продуктов в рацион может принести значительную пользу людям, страдающим гипертонией.
Кроме того, врач напомнила о простом, но важном «помощнике» для гипертоников – теплой и негазированной воде. Она способствует выводу желчи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает не перегружать лимфатическую систему.
Однако, Наталья Лазуренко подчеркнула, что изменение питания – лишь один аспект поддержания здоровья для гипертоников. Она рекомендует также вводить грамотные физические нагрузки и избавиться от вредных привычек, чтобы достичь наилучших результатов и улучшить общее состояние организма.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!