3 ореха, которые приведут в норму давление, понизят холестерин и защитят сердце и мозг

С возрастом у людей возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или поражений мозга. Очень важно пересмотреть свой рацион питания и включить в него три самых полезных для организма ореха.

- Грецкий орех. Богат омега-3 жирными кислотами, которые препятствуют развитию воспалительных процессов в организме, сообщает She Finds со ссылкой на зарубежных диетологов.

- Миндаль. Является источником мононенасыщенных жиров, крайне полезен для сердца и настроения. Снижает уровень «плохого» холестерина и вероятность развития болезней сердца и сосудов. Миндаль приводит в норму артериальное давление, а содержащиеся в нем аминокислоты поддерживают здоровье клеток мозга.

- Фисташки. Настоящий кладезь клетчатки, полезных жиров, белков, витаминов и минералов. Также содержат много антиоксидантов – лютеина и зеаксантина. Как и миндаль, фисташки поддерживают нормальные показатели давления и снижают холестерин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самая полезная сладость в мире: ее чудесное влияние на организм поражает

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!

Повышение пособий, введение трудового воспитания в школах и запрет смены пола: новые законы перевернут жизнь в России